บุคคลทั่วไป

บาคาร่า
sagame
คาสิโนออนไลน์
prettty gaming
pussy888
pussy888
pussy888
สล็อต
Slotxo
Slotxo
Joker123
epicwin
gclub
บาคาร่า
บาคาร่า
sagame
สล็อต
ดูหนังออนไลน์
918kiss
บาคาร่า
918kiss
pussy888
pussy888
โป๊กเกอร์
Epicwin
บุหรี่ไฟฟ้า
รับทำ SEO ติดต่อโฆษณา Banner ทาง Line >> คลิกที่นี่ <<

kkthai20009

*
  • *****
  • 7190
  • รับทำ SEO No.1 SEONo1.co.th
    • ดูรายละเอียด
อุปกรณ์ฟิตเนสฐานรากที่คุณสัมผัสมีติดบ้านเรือนเพื่อเนรมิต  Home Gym

ไม่ว่า Home Gym ของใช้คุณจะมีย่านความจุใหญ่พอที่จะนำเครื่องออกกำลังกายแบบจัดเต็มมาติดตั้ง เหรอมีสัดส่วนกะทัดรัดจนทำเอามีพื้นการประดิษฐานอุปกรณ์ฟิตเนสวัสดุอุปกรณ์บริหารร่างกายที่เล็ก อย่างเดียวสุดริมแล้ว ไอเท็มสำคัญของการมีเครื่องมือบริหารร่างกายทันที้ที่บ้านเรือนตกว่า มันจะทำเอาคุณรอบรู้ออกกำลังกายไต่ำกว่า่างเป็นกิจวัตรเพิ่มขึ้น

นอกจากนั้นนี้ อีกหนึ่งส่วนดีของมันคือคุณเชี่ยวชาญเลือกอุปกรณ์หรือเครื่องต่างๆได้เอง ตามจุดประสงค์ในการออกกำลังกายของคุณอีกด้วย เช่น คุณคงจะจะมีความมุ่งหมายหมายเพื่อเน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือด พร้อมทั้งระบบเผาพลาญ อุปกรณ์ฟิตเนสซึ่งคุณเป็นได้เลือกสรรเครื่องเหรอวัสดุอุปกรณ์บริหารร่างกายส่วนใหญ่ในที่อาศัยให้เป็นแนว Cardio ได้ เช่นไรก็ตาม คำกล่าวความนี้จะกล่าวถึงวัสดุอุปกรณ์ด้วยกันเครื่องบริหารร่างกายที่เป็นพื้นฐานสำหรับการประกอบกิจ Home Gym แค่นั้นถ้าใครสนใจอุปกรณ์ฟิตเนสเครื่องมือพร้อมทั้งเครื่องบริหารร่างกายอื่นๆ เพราะเพิ่มแบบการออกกำลังกาย


  • ดัมเบล (Dumbbells) : ดัมเบลนับถือเป็นเครื่องมือ Free Weight สุดเบสิคเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมเนรมิต ความดื้อด้านของกล้ามเนื้อ (Strength Training) อุปกรณ์ฟิตเนสโดยมันศักยนำไปใช้ได้กับมากมายท่า รวมทั้งแบบการออกกำลังกายแบบต่างๆ เช่น Circuit Training หรือ  Weight Training ทำให้มันเป็นวัสดุอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คุ้มค่ามากๆ ด้วยการลงทุน คนส่วนมากมักจะใช้มันเพื่อการออกกำลังกายเพ่งตรงส่วน  เหตุเพราะมันจะแตกต่างจากเครื่อง Machine ที่มีการกำหนดมาแล้วว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนจะทำงานบ้างเมื่อออกกำลังกาย โดยท่าที่ใช้ดัมเบลก็จะมีอย่างเช่น Standing dumbbell curl  (หน้าแขน) , Dumbbell bench press (หน้าอก) หรือไม่ Dumbbell Tricep Kick back (หลังแขน) พร้อมทั้งอย่างที่พิจารณากันว่ามันรอบรู้ใช้ได้กัเหตุการณ์่าออกกำลังกายพร้อมทั้งส่วนของกล้ามเนื้อที่มากมาย เพราะฉะนั้นสิ่งของสำคัญในการคัดเลือกซื้อดัมเบลก็คือเหตุการณ์น้ำหนักขอหยุดยั้งัมเบลที่ควรมีให้เลือกอุปกรณ์ฟิตเนสหลายหลากเนื่อสะดุด้วย
  • บาร์เบล (Barbell) : อุปกรณ์สำคัญเพราะว่า Home Gym ที่ขาดหนักเกินเลยตอนหนึ่งก็คือบาร์เบล ด้วยเหตุว่ามันถือเป็นวัสดุอุปกรณ์พื้นฐานด้วยว่าการออกกำลังกายหลากหลายสไตล์เลย บาร์เบลนั้นจะพอเหมาะเพราะว่าการปฎิบัติงานอุปกรณ์ฟิตเนส [pr]กล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้มีโตขึ้น โดยจุดเด่นของมันคือ มันรอบรู้สั่งการได้กับดีกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับดัมเบล เนื่องมาจากมันจะต้องใช้ 2 มือจับ พร้อมกับไม่ต้องกังวลว่า 2 ข้างนั้นจะเท่ากันไม่ก็ เท่าเทียมเวลาใช้ดัมเบล ด้วยกันท่าที่ใช้บาร์เบลก็จะมีอย่างเช่น Barbell squat (ขา) , Barbell row (หลัง) , Bench press (หน้าอก) หรือ Military Press (ไหล่) คุณเป็นได้คัดเลือกซื้อบาร์เบลได้ 2 แบบ คือแบบ ที่มีการเจาะจงนำหนักมาแล้ว หรือเป็นบาร์เปล่าๆ ที่ให้คุณได้เลือกสรรสวมแผ่นน้ำหนักได้ตามความปรารถนา โดยไม่ว่าจะเป็นแบบไหนสิ่งที่สำคัญอย่างนึงก็คืออุปกรณ์ฟิตเนส วัตถุที่ถ่วงน้ำหนัก มันควรจะเป็นยาง เผื่อในกรณีที่มันตกพื้น จะได้ไม่ทำให้สิ่งของอื่นๆ ในบ้าน ล่วงลับหาย
  • ม้านั่งออกกำลังกาย  (Bench) : อุปกรณ์ฟิตเนสอีกหนึ่งเครื่องมือ Free Weight ที่สำคัญที่ควรมีติดที่อยู่อาศัย ก็คือม้านั่งบริหารร่างกาย เพราะว่ามันเป็นอุปกรณ์ที่ค่อนข้างจะถูกใช้งานเรื่อยๆเมื่อคัดเลือกบริหารร่างกายแบบ Weight Training ที่ควรโฟกัสกับกล้ามในส่วนที่แหวกแนวกัน
  • เครื่องบริหารร่างกายคาร์ดิโอ (Cardio Machine) : การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบยิ่งใหญ่ของพลานามัยร่างที่ดีของคุณ หลักๆ แล้วมันจะเป็นเหตุให้การหมุนวนของเลือดดีขึ้นอุปกรณ์ฟิตเนส กับช่วยในการเผาผลาญอย่างมาก ซึ่งก็มีหลากหลากวิธีในการบริหารร่างกายรูปแบบคาร์ดิโอ แต่ที่คล่องพร้อมทั้งสอดคล้องกับคอนเซปต์ Home Gym มากก็คือ เครื่องบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอ
  • เสื่อโยคะ (Yoga Mat) : หลายคนอาจจะจะได้คิดว่าเสื่อสาดโยคะนั้นรอบรู้ใช้เพื่อให้การฝึกโยคะเท่านั้น อุปกรณ์ฟิตเนส แต่จริงๆแล้วมันยังเป็นได้ใช้กับการบริหารร่างกายแบบอื่นๆ ได้ด้วย เช่น การออกกำลังกายรูปแบบ Body weight  ซึ่งไม่แน่อาจจะเกิดขึ้นในวันที่คุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยหน่ายกับการบริหารร่างกายกับเครื่องออกกำลังกาย เช่น ท่าเหล่านี้ อาทิ ดันพื้น (Push-ups), ซิทอัพ (Sit-up), แพลงก์ (Plank)อุปกรณ์ฟิตเนส ยิ่งไปว่านั้นนี้ มันก็ยังเหมาะสมกับการใช้เพื่อยืดกล้ามเนื้อที่เป็นได้ทำได้ทั้งก่อนแหละหลังบริหารร่างกาย ที่จะสนับสนุนลดลู่ทางในการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังเชี่ยวชาญเพิ่มความอ่อนตัวให้กับร่างกายและจิตใจ






Tags : อุปกรณ์ฟิตเนส,อุปกรณ์ออกกําลังกาย,fitness